15 Dicas para um ano melhor!

O ano começou e como a maioria das pessoas fazem, é hora de organizar as metas, sonhos e planejar a vida para manter a motivação e fazer o ano acontecer!

Elaboramos uma lista com 15 dicas para te inspirar, esperamos que te ajude a organizar a sua!

Opte por uma alimentação mais saudável.

Coloque em sua rotina alimentos mais saudáveis, ingira mais legumes, verduras e frutas. Opte por alimentos integrais, eles dão a sensação de saciedade mais rápido e o metabolismo trabalha por mais tempo. Diminua a ingestão de doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes e coma de três em três horas. No fim, emagrecer acaba sendo uma consequência.

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.

O famoso ato de procrastinar já virou marca registrada do brasileiro. Nem tudo na vida é prazeroso e geralmente as tarefas mais chatas é que deixamos por último.

Deixar para depois pode gerar muitos desgastes, e dependendo do tamanho do stress vivido por conta da procrastinação a pessoa pode até adoecer. O stress baixa a imunidade e com isso ficamos mais suscetíveis a resfriados, por exemplo.

O melhor para deixar de procrastinar é adotar a famosa listinha (to do list), o ideal é ter um caderno, agenda ou planner para anotar diariamente tudo o que precisa ser feito, dessa forma você não esquece e nem deixa pra depois. Outra dica importante é desligar-se das redes sociais e deixar o celular no silencioso ou no modo avião, assim a tarefa mais chatinha acaba mais rápido.

Comece a meditar.

A meditação é uma aliada para reduzir o stress, desacelerar e encontrar o equilíbrio. Para começar a meditar o ideal é adotar sempre o mesmo horário para a prática.
Sente-se na posição de lótus ou em uma posição confortável, feche os olhos ou os mantenha abertos e fixos em um ponto e comece a respirar profunda e calmamente e o principal, livre-se das expectativas, relaxe e deixe fluir.

É possível baixar aplicativos para ajudar na meditação, desde aplicativos que simplesmente controlam o tempo da prática, até áudio que servem de guia para o momento.

Pratique alguma atividade física com regularidade.

Escolha uma atividade que goste e se jogue. Pode ser uma simples caminhada no parque, até aulas de patinação, o importante é adotar a periodicidade e fazer algo que te dê prazer.

Durma melhor.

Dormir 8 horas por noite é bem difícil. Algumas pessoas precisam de mais horas de sono e outras de menos tempo, o importante é descobrir o que seu corpo precisa para repor as energias e descansar e manter a rotina de deitar e levantar-se sempre no mesmo horário.

Organize sua casa.

Essa não é das tarefas mais fáceis, organizar é diferente de limpar. Organizar faz o dia-a-dia render mais, você leva menos tempo para encontrar algo se definir um local para guardar. Livre-se de roupas e itens que não usa mais.
O seriado Marie Kondo: A Magia da Arrumação, disponível na Netflix ajuda as pessoas a organizarem a casa e trazer de volta a alegria para seus lares.

Reclame menos.

Agradeça mais e reclame menos.
Demonstre gratidão, a felicidade anda ao lado de pessoas com pensamentos positivos.

Realize algum trabalho voluntário.

Pode ser até doar sangue periodicamente, visitar crianças em uma instituição, colaborar financeiramente com alguma causa séria.

Passe menos tempo no celular.

Saia do celular e da frente da televisão e leia um livro. Escolha um assunto novo para aprender, uma história instigante para acompanhar, um romance para sonhar. O importante é ler.

Passe mais tempo com a sua família ou com as pessoas que realmente gostam de você.

Estar na companhia de quem amamos é maravilhoso e no La Mamma esse encontro fica ainda melhor, o ambiente é descontraído e acolhedor, nosso atendimento prima pela cordialidade e bom humor.